Ιδού τα φρούτα και τα λαχανικά που αδυνατίζουν

Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.
|

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine, απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. |

Έτσι, όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.

Αυτά ήταν:

• Μούρα
• Μήλα και αχλάδια
• Tofu και σόγια
• Κουνουπίδι
• Αβοκάντο
• Πορτοκάλια
• Λαχανάκια Βρυξελλών
• Μπρόκολο
• Χλωρά φασόλια
• Καρότα
• Πιπεριές