Η Pilates ξεκίνησε το μακρινό 1920 από τον Joseph Pilates για αποθεραπεία από τα μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετώπιζε. Στη συνέχεια εξελίχθηκε σε μια μέθοδο ολοκληρωμένης άσκησης που προσφέρει ευεξία.
Με την Pilates κάποιος έχει τη δυνατότητα τα γυμνάσει ολόκληρο το κορμί του, καθώς αυτή δεν εστιάζεται σε μεμονωμένα σημεία του σώματος. Γυμνάζει όλους τους μυς και χαρίζει ευλυγισία σε όλο το κορμί.
Γιατί να επιλέξει κάποιος τη μέθοδο αυτή;
Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει είναι πολλά:
• Αυξάνει τη μυϊκή αντοχή και τη δύναμη
• Προσφέρει ευεξία
• Μας απαλλάσσει από τους πόνους της μέσης
• Χαρίζει την σωστή στάση του σώματος
• Καταπολεμά το άγχος και διώχνει το στρες
• Επιταχύνει την ανάρρωση των σωματικών τραυματισμών
• Χαλαρώνει τη ψυχολογία
• Βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση
• Συμβάλει στην αύξηση της ενεργητικότητας
Αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που δεν έχει γυμναστεί ποτέ στη ζωή του, καθώς οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε κατηγορίες για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Ο Joseph Pilates συνήθιζε να λέει πως σε πέντε μαθήματα αντιλαμβάνεται κάποιος τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το προσέχουν και οι γύρω του και σε είκοσι μαθήματα έχει κάποιος καινούριο σώμα.
Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση.
Στην αρχή τη μέθοδο αυτή τη χρησιμοποιούσαν κυρίως χορευτές, πριν υιοθετηθεί από το γενικό σύνολο μετά από μελέτες.
Τι θα χρειαστεί κάποιος για να ξεκινήσει:
• Άνετα ρούχα
• Παπούτσια
• Ένα στρώμα
• Μία πετσέτα
Είναι σημαντικό ο συμμετέχων να είναι εντελώς ενυδατωμένος σε όλη τη διάρκεια της άσκησης, για να έχει την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει στις ανάγκες των ασκήσεων.
