- Διαφήμιση -
Χρόνος Ανάγνωσης: 3 ΛεπτάΧρόνος Ανάγνωσης: 3 Λεπτά
Οι επιλογές που έχετε για να διασκεδάσετε και να ασκηθείτε είναι πολλές και όλες ενδιαφέρουσες. Ελάτε μαζί μας για να γνωρίσετε 8 καλοκαιρινά σπορ και τα μυστικά τους.


Η άμμος προσφέρεται για παιχνίδι, το ξέρουμε όλοι! Προσέξτε, ωστόσο, η αμμουδιά που θα παίξετε να είναι καθαρή από μικροαντικείμενα, σπασμένα γυαλιά και οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο, αφού θα είστε ξυπόλυτοι.
Είναι από τα δημοφιλέστερα και πιο δια­σκε­δα­στικά σπορ του καλοκαιριού στην παραλία. Είναι εύκολο και κατάλληλο για μικρούς και μεγάλους, χωρίς απρόοπτα και τον κίνδυνο να τραυματιστείτε.
Κυρίως το πάνω μέρος του κορμού και λίγο τα πόδια, ανάλογα φυσικά με το πόσο κινείστε όταν παίζετε, ενώ ως αεροβική άσκηση είναι ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό. Φυσικά, είναι προφανές ότι γυμνάζεται πολύ περισσότερο το χέρι που κρατά τη ρακέτα.

Σωματικό βάρος 1 λεπτό 30 λεπτά
60 κιλά 4 – 8 120 – 240
70 κιλά 4,6 – 9,3 139 – 279
80 κιλά 5,3 – 10,6 158 – 319

*Από 0,066 έως 0,133 θερμίδες ανά λεπτό και ανά κιλό σωματικού βάρους.

Άλλα σπορ για την παραλία



 

 
- Διαφήμιση -

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ