“Η ζωή είναι μικρή” λέει το ρητό και έχει δίκιο. Πολλές φορές όμως, μας παρασύρει σε κάτι που συνήθως την άλλη μέρα το μετανιώνουμε: στο “hangover”.
Μετά από μια ξέφρενη νύχτα διασκέδασης με υπερκατανάλωση αλκοόλ, οι συνέπειες το επόμενο πρωί μοιάζουν ανυπολόγιστες.
Ο έντονος πονοκέφαλος, η ζαλάδα, το ανακάτωμα στο στομάχι, η άσχημη γεύση στο στόμα, η πεσμένη ενέργεια, η κακοκεφιά και η μειωμένη συγκέντρωση συνθέτουν ένα απίστευτα ενοχλητικό μείγμα.
Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης έδειξε ότι η μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, σε ένα βράδυ, μπορεί να απελευθερώσει τα βακτήρια του εντέρου που αυξάνουν τις τοξίνες στο αίμα. Αυτές επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να έχουμε πυρετό, φλεγμονές και καταστροφή των ιστών του οργανισμού.
Μικρά μυστικά
Ο πιο σίγουρος τρόπος για την αποφυγή του hangover είναι η κατανάλωση με μέτρο. Αν βέβαια είστε αμετανόητος πότης ή δεν μπορείτε να το αποφύγετε για διάφορους λόγους, υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν.
- Μην βιαστείτε να ξυπνήσετε.
- Λίγος ύπνος παραπάνω θα βοηθήσει να βιώσετε το hangover πιο ήπια.
- Το άφθονο νερό θα είναι ο καλύτερός σας φίλος. Το νερό θα ενυδατώσει τον αφυδατωμένο, λόγω του αλκοόλ, οργανισμό σας και θα βοηθήσει στην αποβολή του από το σώμα.
- Μια κουταλιά μέλι θα ενεργοποιήσει τον εγκέφαλό σας και θα σας δώσει ενέργεια για τη δύσκολη μέρα που ακολουθεί.
- Προτιμήστε ελαφριά γεύματα όπως σούπες, σαλάτες ή άπαχο κρέας.
- Επίσης, οι χυμοί φρούτων μπορούν να φανούν ευεργετικοί, καθώς παρέχουν βιταμίνες και κάλιο και θα αποκαταστήσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, που έχει επηρεαστεί από την αφυδάτωση.
- Μη κλείνεστε σπίτι.
- Μια μικρή βόλτα στο κοντινότερο πάρκο θα σας ανανεώσει και θα σας βοηθήσει ψυχολογικά να ξεπεράσετε αυτή τη μικρή παρένθεση.
Παν μέτρον άριστον.
